酷爽荔技黑凉粉 益肺健脾健脾养胃

脾虚对人的健康有很大影响，不但会导致肚胀、腹泻等常见病，还会继续加速人的衰老。怎么判断自己是否脾虚？假如脾虚要如何调理呢？

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怎么判断是并不是脾胃虚寒？

脾主运化，是气血生化之源，为后天之本，若因先天性或后天的多种要素造成脾胃虚寒，则其消化吸收作用紊乱，血气生物化学乏源。

脾虚得人，能通过3个方面来自我判断：一看型体，二看五官，三看病症。

■ 一看型体

有些过度削瘦，似乎一德国黑蚂蚁生精片阵风就可刮倒；有些很肥，看起来体能巨大，实际上飘忽，一点都不牢固；还有的讲话精神不振，没精打采，暮气沉沉。

■ 二看五官

面色：一个人的脸色暗淡变黄，要是没有及时治疗，面色就会逐渐变为“腊黄”，即面颊变黄、削瘦凋谢。

淌口水：《黄帝内经》强调“脾主涎”，这一“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾虚湿困，“涎”就不听话了，经常流口水，特别是晚上睡觉。

嘴唇：一般来说，脾胃功能正常的人，嘴唇红润、干湿度适当、润化光亮。如果一个人嘴巴色淡素淡，干躁、蜕皮，那便是脾虚了。

鼻头：鼻头透明感憔悴，是脾胃虚弱衰，肝气不能上荣之候。

■ 三看病症

没有食欲：食欲下降、吃饭不香。

早饱：稍吃一点东西就腹腔饱涨。

大便稀烂：稍吃生冷食物寒性油腻感便会发病。

严重便秘：即使没有大便干硬还会排便无力受阻。

睡眠质量不好：睡不着觉、易醒、梦多等。

要是之上病症您有绝大多数都符合，融合舌淡胖边有齿痕，苔白，脉弱乏力，你可能就是有脾虚。不妨试试从日常日常生活及合理饮食。

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脾胃虚寒，什么食物要少吃？

第一，忌辛辣刺激之品，如朝天椒、现磨咖啡、浓茶水、酒等。这类食物可毁坏粘膜天然屏障，刺激性消化道黏膜或溃疡，加剧原来病症。人们常说不可以空腹喝咖啡、茶、酒也是同样的道理，这些都会刺激性胃酸反流代谢，进攻粘膜天然屏障。

第二，忌生冷之品，如冷冻冰淇淋和饮品，及其梨子、红心火龙果等凉性水果。这类食物会损伤肠胃气血，加剧体内寒湿，造成病症缠绵悱恻久治不愈。

第三，忌硬实不光滑、油腻感延展性、难消化之品，如花生仁、春笋、檽米产品、煎炸食物等。这类食物可让胃粘膜遭受磨擦，加剧胃粘膜压力及损害。

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脾胃虚寒，吃什么食物调理？

培养规律的生活饮食结构、维持心情平和针对脾胃虚寒者尤为重要。下列食物具有较好的健脾功效，在平常煲汤煲粥或是烧菜时配搭服用都是很好的选择。

（一）山药

山药味辛，性温，入脾、肺、脾经，具备补脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精功效。民间有“乳白色山药胜山参”的美誉。《神农本草经》言其能“滋阴养血羸，补中益气力，长肌肉”。麸炒山药补脾健胃，主要用于脾虚食滞，胃脘痛大便糖稀。

■ 健脾健脾养胃

山药能滋补养生脾阴，以达到健脾健脾养胃效果。如同张锡纯常说：“（山药）滋补药品中诚为无上之品，可以治疗一切阴分虚损之证”。针对日常食欲不佳、身形清瘦、皮肤发热、手足心热、嘴唇发干的群体，就适合用山药开展滋阴养血健脾。

常言道瘦子多火，柔弱之人比较多夹阴虚火旺，秋冬进补何不经常吃山药。《本草求真》：“山药，本属食材，古代人用入汤药，谓其补脾益气除热。然气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润毛皮、长肌肉”。

■ 生津止渴益肺

山药能补肺气，益肺阴，不寒不冷，补而不滞，滋而不腻。山药含有皂角苷、黏液质，这几种成份都是有滋养作用，特别适合肺虚损者服用，健康人群日常健康保健服用更能够起到生津止渴益肺的作用。

■ 补肾壮阳涩精

很多人都知道山药具有很好的补肾壮阳作用，《本草经读》上说：“山药，能补肾固精，精足则阴强、目明、耳聪。”因而，山药对于一些晚上尿频多种多样、尿频尿急、男人频繁遗精等症有不错德国黑蚂蚁生精片98元的冶疗。

（二）小米

小米味道甘咸，生寒，入肾、脾、肝胆经，具备与立健脾除热，益肾气补亏虚，利尿消肿的功效。《本草纲目》中记载小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”，民俗亦多的是“小米健脾养胃”这样的说法。

用小米做成的锅巴，味道柑平、作用补气血健脾，化滞治腹泻。用小米糠制作而成的小米糠油还有袪风、除虫、消痒、收敛性的作用。德国黑蚂蚁生精片多少钱一盒

但小米寒性，归属于寒证的病人必须配搭大枣、姜片、老红糖反佐。

（三）薏仁米

薏仁米味辛淡性凉，入脾、胃、大肠经，具备健脾，润肺，清热解毒，清热利湿作用。

生薏苡仁偏寒性，善于芳香化湿，清热解毒放脓，除痹止疼。适合于小便不畅，浮肿，足藓，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋络挛急及湿温病在气分。而炒薏米仁、麸炒薏苡仁，通过翻炒后寒性之性偏重于平静，善于健脾治腹泻，适合于脾虚胃脘痛，纳少肚胀。

炒薏米仁的制作方法是取洗净的薏米仁，置翻炒容器内，用中火加温，炒至表层淡黄色，略凸起，表面有凸起，取下。麸炒薏苡仁要先将菜锅热，撒进麸皮立刻烟起，再资金投入薏米仁快速拌炒至淡黄色，微凸起，取下，筛去麸皮即得。

广东岭南多湿，健脾兼能清热利湿的薏米仁特别适合岭南地区得人服用。

（四）牛肉

小暑期内，气温更为炎热，甜瓜、冷食、冷气机自然也是解暑神器，可吃太多寒性之品，还会伤脾胃。若中央空调温度低，身体素质属气血虚、阳虚者，则容易体会湿邪，怕风流鼻涕，头痛颈椎疼痛。宜舒经补虚，与立祛寒。

广州中医药大学第一附属医院罗颂平专家教授给大家介绍一个客家地区的“牛兜”。客家文化“兜汤”，便是端在手上喝的骨头汤。“牛兜”即姜蓉牛肉羹。

姜蓉牛肉羹

原材料：新鲜的黄牛肉200克，姜片50克，新鲜的紫苏叶3片，香莱（香菜）和大葱各两株，红薯粉条（水淀粉）适当。

作法：

直接把牛肉洗净，纵纹滚刀块，置碗里，放少许冷水，加上水淀粉，用把手水淀粉与牛肉丁充足翻拌，用保鲜膜盖上，放冰箱冷藏三十分钟，再拿出来，放少许水与芝麻油，用劲抓牛肉15-20min，让水淀粉充足渗透到牛肉里。

把生姜去皮、洗净，切成片，放破壁机里弄成姜蓉。

紫苏叶洗净，切细条。香莱洗净，切条。大葱洗净，切葱花。

在汤锅里，放水6碗，走红烧开，加姜蓉，持续走红煮，维持烧开，将充足搞好的牛肉丁撕掉，放进沸汤中，再烧开即再加上紫苏叶、香葱和葱段，放盐、芝麻油调料，便能把牛肉羹上碗，趁着热饮汤吃荤。

作用：姜片，温性，味辛，健胃消食温补肾阳，且有止咳化痰，和胃止呕之效，能够改善食欲，推动肠胃功能。黄牛肉，温性，味辛，善于补气血，温补脾胃，健壮骨筋，与黄芪同功。紫苏叶、葱根、香菜皆为辛温解表药，且有调胃与立之效。

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